当前位置:首页 > 助考 > 心理辅导

高考生如何保持良好的心理状态

今天30高考网小编整理了高考生如何保持良好的心理状态相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。高考生如何保持良好的心理状态

面临高考,很多考生都会感到紧张和越来越大的压力,但是越是临近高考,同学们越要保持一个良好的心理状态,这要不仅对于备考有益处,对于高考更是有很多的好处。那么高考生如何保持良好的心理状态呢? 30高考网 小编整理了以下几点,仅供参考。

1、提高抗挫折能力。 越是临近高考很多高考生对于考试成绩看的就会越重,成绩下降的话就会给这些考生一个很大的打击,其实挫折是一种珍贵的资源,也是一种人生的财富,所有人在生活中都会遇到这样或那样的挫折,这是正常现象。但人对挫折的反应却各不相同,有的人能泰然处之,有的人却一蹶不振。因此,当人面对挫折时,首先要了解、排除、防止形成挫折源;其次,要提高对挫沂的忍受力,有意识地通过逆境来锻炼自己。不要过分的看重考试成绩,能在考试之后,发现问题解决问题才是最正确的做法。

2、正确认识自己。 只有正确认识自己、了解自己,才能扬长避短。心理健康的人能客观地评价自己,既不妄自菲薄,又不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备,并能以积极的态度去面对。

3、及时调整目标。 有时挫折是由于所定目标过高而引起的,如果在实施过程中,发现目标切实际,就要及时进行调整,循序渐进,给自己增加信心的同时,逐步实现最终的目标。所以在给自己心里定位的时候,一定要在正确的自我衡量下定,这样的话能避免心理上的落差,对于保持好的心理状态是非常重要的。

4、学会与焦虑相处。 高考前产生适当的焦虑情绪对考生有益。考生不要一发现自己有焦虑情绪就紧张,认为它会影响自己的复习和考试发挥,这样压力更大,容易加深焦虑感。在考场上,一旦出现紧张情绪可以闭上眼睛回想比较安静的环境,辅助做深呼吸,绷紧肌肉再放松等强迫自己转移注意力的活动,可使心情平静下来。

30高考网小编推荐你继续浏览:高考生心理压力大家长怎么办高考生应如何进行心理调节高考生早餐吃什么最好2015年高考生如何在考试前调整好心态

如果你需要在线作图,30gk小编推荐个不错的在线作图网站:https://www.zhaotu.com/

以上,就是30高考网的小编给大家带来的高考生如何保持良好的心理状态全部内容,希望对大家有所帮助!

  展开阅读全文
TAG:
本文标题:高考生如何保持良好的心理状态
wap地址: https://m.30gk.com/newsdetail/105473.html

与“高考生如何保持良好的心理状态”相关推荐