案例：
高考结束了，小李却并未感到轻松，等成绩、填报志愿、等待录取……一系列事情终于都有了结果，但小李更加烦恼了。由于几分之差没能上本科一批分数线，导致小李未能进入自己喜欢的院校和专业。拿到录取通知书的小李情绪特别低落，觉得未来4年的生活都糟糕至极，而且在这样不出名的院校和冷门专业就读，对以后就业、读研都会产生影响，自己的人生就此彻底失败了。小李越想越沮丧，甚至产生了复读的想法。
分析：
由于目标未能达成而情绪低落、沮丧是正常表现，每个人都会因为受到打击和挫折而出现这样的情况。更何况高考是人生中的重大事件，很多人因为高考改变了命运。然而考生要认清的是，高考和大学生活其实只是人生中的一个历史阶段，虽然其过渡的意义非凡，但毕竟不是人生意义的全部。
案例中，小李认为大学和专业决定着自己以后的人生，没能就读心仪的大学就是整个人生的失败，并因为这样的认知进入了糟糕至极和绝对化的误区。更何况，复读也并不是没有风险。如果小李已经全力以赴、全心投入地学习了3年，那么复读只会增加家庭负担、加大心理压力，以及耽误学习生涯。
高考没进入心仪的学校，并不意味着人生失败，只是人生没有按照预设的道路去走。然而，谁又能说清这未预设好的道路就一定失败呢?承担高考后的结果，何尝不是我们人生必修的功课呢?
建议：
稳定情绪，接纳现实
个体在遇到挫折后都会有否认、产生负面情绪的过程，出现情绪低落虽然正常，但是任由负面情绪折磨自己也并不是明智之举。因此，考生要先尝试调节情绪，看书、散步、户外运动或与好友倾诉都是不错的方式。之后，如果能够比较冷静，就到了开始尝试接纳现实的阶段了。考生可上网查阅录取院校和专业的信息，或是请家人配合多跟自己谈谈相关的事情。这些行为能帮助大脑强化信息，从而更有利于接纳现实。
重拾自我，坚定信念
高考失利并不可怕，可怕的是失去自我。屈从于命运，正是失去自我的表现。案例中小李认为没能就读心仪学校和专业就是人生的失败，是因为没有真正了解自己。如果小李清晰地知道自己想要成为什么样的人，想要过上什么样的生活，那么无论就读什么样的学校和专业，都可以通过努力去实现目标。
大学的学习生活和高中有很大差别，老师不会“跟堂”，没有太多的硬性作业，许多学习都要学生在课余时间自己完成。没有了老师的“指挥棒”，面对突然多出来的“自由时间”，如果不明晰自己的成长和发展方向，常常不知如何支配。而且，大学不是单纯地学习知识、技能，而是步入社会的起始。各项社会通用的技能都可以在大学里培养，例如人际交往、组织沟通、团队合作、意志品质等方面的能力，都不是书本上学到的。任何大学、任何专业，都可以让我们实现自我，甚至不出名的大学中有能力的人才反而更容易被发现。
因此，小李需要做的是全面剖析和探索自我，深入澄清自我的特性，坚定未来的目标。这样才能在大学的学习和生活中有意识地锻炼这些方面的能力，成就最好的自己。
积极准备，挺进未来
对于准大学生来说，与其抱怨不喜欢某院校或专业，不妨了解一下即将就读的学校，看一看学校官网有哪些信息，探索一下学校重点建设的学科、专业以及研究生培养方向，为未来进一步深造做些准备;还可以试着联系已经就读的学长，从他们的角度了解学校的学生活动和生活学习特点，为尽快适应大学生活打下基础。有条件的准大学生，也可以提前去走访自己将就读的大学，或是携父母提前一两周去院校所在城市熟悉环境和气候，一方面让父母看到自己即将生活和学习的环境更放心，另一方面也能提前适应水土，以免入学后身体不适。
而案例中小李的冷门专业想法过于绝对化了。就现在的社会就业形势来看，岗位和专业的对口率越来越低，很多大学都有新生入学后转专业的相关方案，跨专业考研更是平常之事。大学本科阶段的学习只是高等院校的基础学习阶段，要想深入研究自己喜欢的领域，读研时跨专业也是可尝试的选择。
总之，办法一定比抱怨多。还没有进入大学的准大学生，先别对着录取通知书唉声叹气，即将到来的大学生活充满了机遇和挑战，要试着微笑面对。（北京市第二十七中学教师 赵雪）
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