当前位置:首页 > 助考 > 高考饮食

舌尖上的高考之花生银耳牛奶

今天30高考网小编整理了舌尖上的高考之花生银耳牛奶相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。舌尖上的高考之花生银耳牛奶

在炎热的夏天复习高考,我们的身体需要及时补充水分,那么在今天的舌尖上的高考中, 30高考网 小编就给大家推荐一道营养丰富的备考饮品——花生银耳牛奶,希望同学们能够喜欢。

花生银耳牛奶所需食材:

花生50—60粒,银耳1小朵,牛奶400ML,麦片2汤匙,清水400,白糖适量,或冰糖

花生银耳牛奶对高三同学的好处:

牛奶的营养价值大家或多或少都应该有所了解,我们主要来介绍一下银耳和花生的营养价值。

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

花生含有 维生素 E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

花生银耳牛奶食用提示:

1.花生去皮,放进开水里泡一下就可以立即轻松去皮。银耳一小朵,泡软后洗净。

2.把所有的原料放豆浆机里面,开启煮豆浆程序即可

3.煮好后不必过滤,就可以直接喝了,如果想口感更加细腻些,可以过滤一下。

以上就是今天舌尖上的高考的内容,希望这道花生银耳牛奶能为大家带来好运,在喝过一杯浓香的花生银耳牛奶之后复习高考,能记住更多的高考要点,并最终在高考中取得理想的好成绩!

30高考网小编推荐你继续浏览:舌尖上的高考之上海咸豆浆舌尖上的高考之薏米红豆粥舌尖上的高考之香蕉奶昔舌尖上的高考之红薯粥舌尖上的高考之黄豆排骨汤

如果你需要在线作图,30gk小编推荐个不错的在线作图网站:https://www.zhaotu.com/

以上,就是30高考网的小编给大家带来的舌尖上的高考之花生银耳牛奶全部内容,希望对大家有所帮助!

  展开阅读全文
TAG: 高考饮食
本文标题:舌尖上的高考之花生银耳牛奶
wap地址: https://m.30gk.com/newsdetail/109066.html

与“舌尖上的高考之花生银耳牛奶”相关推荐