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上课总是犯困怎么办?

今天30高考网小编整理了上课总是犯困怎么办?相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

  课上打盹一会儿,课下落下一截儿。这是很多高三生的现状吧,上课睡觉本身就是一件大错特错的事情,不过总是上课犯困,该怎么办呢?

  一、上课犯困的原因

  1.主观因素

  1) 昨晚睡眠质量不佳。

  2) 身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

  3) 饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

  2.客观因素

  1) 噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

  2) 日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

  3) 老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

  4) 教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

  上课犯困这样解决

  1.疯狂喝水

  喝的少了当然没用,要多喝,农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也木有了,不信可以试试。

  2.起来站着

  没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站着写字记笔记不方便……

  3.吃点东西

  虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧!

  4.和你的脸过不去

  如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了。困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

  5.风油精、清凉油

  当自己很困的时候,抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的……)

  如果这些办法你都试过没有效果,那只有使用终极必杀技了,让老师来一句:下面找一位同学上黑板来做这道题……

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