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高考前一晚如何解压

今天30高考网小编整理了高考前一晚如何解压相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

高考前一晚如何解压,相关专家给出了如下建议:

考生要笑对高考,快乐的心情是成功的一半。找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松,因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励,找到慰藉。

对于很多考生来说,高考前一夜可能是最难以入睡的一晚。但这一晚休息的好与坏对于考生之后两天的考试至关重要。对此,四川心海方舟心理咨询中心主任梦黎建议,考前一晚如出现失眠、胡思乱想时,考生应多给自己一些自我暗示,可如反复对自己说我是最棒的,我一定能行,相信我、没错的。只要考生自己从容面对,便可平静备考平静考试。

注意力难以集中,走神,容易被外界的刺激所吸引。专家建议:当注意力集中得不是很好时,最好先放松一下而不是拼命地去看书,适当放松一下再回到桌前看书时,会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了,在有厌倦心理的情况下,注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态,做一些比较容易做的题目,不要做非常难或怪的题目,然后从易到难,精神状态会更好一些。

除了考生需要保持一颗平常心以外,梦黎还认为考生家长以及亲友也需要保持一颗平常心。家长先要在任何事情上都保持一颗平常心,才不会影响孩子。不要对考生说一些与高考有关的事,在确认孩子第二天考试用具准备完备后,家长一般不要反复提醒孩子是否准备好了某样东西,以免加重考生的紧张情绪。

最后祝高考考生考试顺利,考出好成绩!

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